| 오늘의 동정 |
| [행사]파주시보건소 ,「토요 근력운동교실」회원 모집 안내 |
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 2017-07-14 오후 12:51:00 |
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파주시보건소에서는 육아, 직장, 학업 등으로 평일 운동실천이 어려운 성인을 대상으로 건강증진을 위한 프로그램 「비만탈출ㆍ체력증진 토요 근력운동교실」을 아래와 같이 운영하오니 많은 참여를 바랍니다.
○ 대 상 : 파주지역 20세 이상 ~ 60세 이하 / 성인남녀 45명(선착순)
○ 기 간 : 2017. 7. 22. ~ 10. 14 / 매주 토(12주) / 오전 09:50 ~ 10:50
○ 장 소 : 파주시보건소 운동처방실
○ 운영내용
- 1주차 : 오리엔테이션 스트레칭+기초근력강화운동
- 2주차 : 기초근력운동+덤벨운동
- 3주차 : 전신체지방태우기 서킷트레이닝ⅰ
- 4주차 : 에어보드+짐볼운동ⅰ
- 5주차 : 뱃살빼기 서킷트레이닝ⅰ
- 6주차 : 코어운동+하체근력강화운동ⅰ
- 7주차 : 코어운동+하체근력강화운동ⅱ
- 8주차 : 전신체지방태우기 서킷트레이닝ⅱ
- 9주차 : 에어보드+짐볼운동ⅱ
- 10주차 : 하체근력강화운동
- 11주차 : 뱃살빼기 서킷트레이닝ⅱ
- 12주차 : 서킷트레이닝ⅲ 수료식
？ 프로그램 운영내용은 참여인원에 따라 변경될 수 있습니다
○ 신청기간 : 2017. 7. 11.(화) ~ 선착순 접수
○ 신청방법 : 보건소 방문 또는 전화문의(031-940-5563, 5591)신청
？ “토요근력운동교실”은 끝까지 운동프로그램을 이수할 수 있는 분들에 한하여 신청 받음을 알려드립니다.
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