Àϵ¿Èĵ𽺰¡ ¡®ÇÏÀ̹à ÇÁ·Îƾ ¹ë·±½º¡¯ÀÇ ½Å±Ô ¶óÀξ÷À¸·Î ¾×»ó ŸÀÔ Á¦Ç°À» ÃÖ±Ù Ãâ½ÃÇß´Ù.
À̹ø ½ÅÁ¦Ç°Àº ÆÄ¿ì´õ ÇüÅÂÀÇ ÇÏÀ̹à ÇÁ·Îƾ ¹ë·±½º¸¦ ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª °£ÆíÇÏ°Ô ¸¶½Ç ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µç ÇÁ¸®¹Ì¾ö °í´Ü¹é À½·á´Ù. 200ml ÇÑ ÆÑ´ç ´Ü¹éÁú 20gÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µ¥´Ù°¡ ±âÁ¸ ÆÄ¿ì´õ Á¦Ç°ÀÇ ¿µ¾ç ¼ººÐÀº ±×´ë·Î À¯ÁöÇÑ Ã¤ ¼ÒºñÀÚ°¡ ´Ü¹éÁú ÆÄ¿ì´õ¸¦ ¹°¿¡ Ÿ´Â °úÁ¤À» »ý·«ÇØ À½¿ë ÆíÀǼºÀ» ³ô¿´´Ù.
½ÇÁ¦·Î ÇÏÀ̹à ÇÁ·Îƾ ¹ë·±½º ¾×»ó ŸÀÔÀº ¼ÒȰ¡ ÀߵǴ »ê¾çÀ¯ ´Ü¹éÁúÀ» ºñ·ÔÇØ 7°¡Áö µ¿∙½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» 6:4 ºñÀ²·Î ¹èÇÕÇßÀ¸¸ç, »À¿Í ±ÙÀ° °Ç°Àº ¹°·Ð, Á¤»óÀûÀÎ ¸é¿ª ±â´ÉÀ» À§ÇØ Ä®½·, ¾Æ¿¬, ºñŸ¹Î µî ¿µ¾ç¼ººÐ 10Á¾À» ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼³°èÇß´Ù.
ƯÈ÷, ·ù½Å µî ü³»¿¡¼ ÇÕ¼ºµÇÁö ¾Ê¾Æ ¹Ýµå½Ã À½½ÄÀ» ÅëÇØ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê 9Á¾À» 8,000mg ÇÔÀ¯ÇßÀ¸¸ç, ±ÙÀ° ÇÕ¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ BCAAµµ 4,000mgÀ» ´ã¾Ò´Ù. ¿©±â¿¡ ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ Àå ±â´É ÀúÇϸ¦ °Þ´Â À̵鵵 ÆíÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹èº¯ Ȱµ¿¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÇÁ¶ôÅä¿Ã¸®°í´çµµ 3,000mg ´õÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
Àϵ¿Èĵ𽺠°ü°èÀÚ´Â ¡°À̹ø ½ÅÁ¦Ç°Àº ÇÏÀ̹à ÇÁ·Îƾ ¹ë·±½ºÀÇ °úÇÐÀûÀÎ ¿µ¾ç ¼³°è´Â À¯ÁöÇÑ Ã¤ À½¿ë ÆíÀǼºÀ» À§ÇØ ÆÄ¿ì´õ Á¦Ç°À» ¾×»óÈÇÑ Á¦Ç°¡±À̶ó¸ç ¡°°£ÆíÇÏ°Ô ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â ¾×»ó ŸÀÔÀÎ ¸¸Å ¹Ù»Û Àϻ󿡼µµ ²ÙÁØÈ÷ °Ç° °ü¸®ÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.
[³ë¿ë¼® ±âÀÚ] ys339@daum.net
|