미국 알레르기, 천식 및 면역학대학(ACAAI)이 천식과 알레르기를 통제하기 위한 6개 항의 결의문을 발표했다.
ACAAI의 총장인 Luz Fonacier 박사는 "2021년에도 알레르기 및 천식 증상과 함께 COVID 예방을 최우선으로 생각해야 한다."면서 “알레르기나 천식이 있는 경우 이를 조절하는 것이 새해의 좋은 해결책이 될 수 있다.”고 제안했다.
Fonacier 총재는 ACAAI 보도 자료에서“새해를 시작할 때 새로운 건강 루틴을 구현하는 것은 항상 도전이며 올해는 특별한 도전이 있을 것"이라면서 ”조금만 조정하면 숨쉬기가 더 쉬우 며 알레르기 증상이 줄어드는 것과 같은 놀라운 이점을 얻을 수 있다.”고 강조했다.
다음은 ACAAI에서 제시하는 천식/알레르기 해결을 위한 6개항의 제안 내용이다.
▲마스크 착용, 손 소독제 사용, 사회적 거리두기 및 여행 금지와 같은 COVID-19 예방 조치를 계속 취하고, 모든 가족은 독감 예방 주사를 맞아야 한다.
▲항상 활동적인 생활을 유지해야 한다. 체육관이 닫혀 있어도 Zoom 수업, 앱 및 기타 운동 방법을 사용하고, 따뜻한 지역에 살고 있다면 하루에 20~30 분만 걸어도 야외에서 운동을 할 수 있다.
▲추운 지역에 있는 경우 찬 공기에서 운동하면 천식 증상이 악화될 수 있음을 주의해야 한다. 춥고 바람이 불면 야외에서 운동하는 것을 자제하는 것이 좋다. 운동 전과 운동 중 필요에 따라 흡입기를 사용하는 것이 도움이 된다. 마스크를 착용하면 숨을 들이 마시기 전에 공기를 따뜻하게 할 수 있다.
▲천식이 운동 능력을 제한하는 경우 알레르기 전문의와 반드시 상담해야 한다.
▲반드시금연을 해야 한다. 간접흡연은 특히 어린이의 폐에 해롭고, 집에서 간접흡연에 노출 된 천식 아동은 노출되지 않은 천식 아동보다 입원 위험이 거의 두 배나 높다는 사실을 명심해야 한다.
▲건강한 식단을 유지하고 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 음식을 피해야 한다.
(HealthDay News)
