울주군보건소에서 지역주민의 비만예방을 위한 『제2기 도전! 다이어트』프로그램을 운영하오니 지역주민의 많은 참여 바랍니다. ♣ 기 간 : 2015. 6. 1 ~ 7. 22 (매주 월ㆍ수ㆍ금) ♣ 시 간 : 오후 2시 ~ 3시 30분 ♣ 장 소 : 울주군보건소 2층 대강당 ♣ 모집대상 : 비만관리를 희망하는 지역주민 50명 ♣ 내 용 : 운동 실기수업 및 이론 교육 ♣ 수업 내용 □ 1주차:발대식, 사전 검사, 생활 속 기초대사량 늘리기 운동 □ 주차:체중을 이용한 중력 저항 운동, 제기차기를 이용한 하체 근육 강화 운동 □ 3주차:세라밴드를 이용한 유연성 증진운동, 인터벌 트레이닝 □ 4주차:세라밴드를 이용한 유연성 증진운동, 제기차기를 이용한 하체 근육 운동 5주차:영양교육, 짐스틱을 이용한 상체와 대퇴부 근육 강화 운동 □ 6주차:사다리를 이용한 대퇴부 근육 및 민첩성 강화 운동 □ 7주차:짐스틱을 이용한 상체와 대퇴부 근육 강화 운동, 하체근력강화운동 □ 8주차:수료식, 사후 검사, 자가 체중 관리 운동 ♣ 비 용 : 무료 ♣ 접수기간 : 2015. 5. 27 (수) 까지 선착순 접수 ♣ 접 수 처 : 울주군보건소 건강증진팀(229-8485) ♣ 접수방법 : 전화 또는 방문 접수
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