좀 더 재미있는 워킹, 좀 더 효과적인 워킹을 배우고 싶으시다면, 보건소에서 무료로 운영하는 4060 건강힐링 “노르딕(Nordic)워킹”교육에 참여해보세요!! - 모집대상 : 20세~70세 미만, 양주시민 20명 (비만, 저체중, 만성질환 등 건강위험군 우선접수) - 교육기간 : 2015.5.8.(금) ~ 6.9.(화) (매주 화, 금 10:00~11:30, 총 10회 교육) (우천시 휴강하며, 이로 인해 종료일이 변경될 수 있음) - 운영장소 : 보건소, 덕계공원, 청담체육공원(덕정동 소재 걷기(자전거)도로) - 접 수 처 : 양주시 보건소 건강증진센터(031-8082-7155) - 노르딕 워킹스틱은 보건소에서 무료대여 합니다. ※ 노르딕워킹은 * 폴(워킹스틱)을 사용하여 신체의 중심을 안정되게 잡아주고 * 신체 90%이상 근육을 사용하여 전신운동효과가 월등히 높으며 * 시간당 400kcal이상 에너지 소비량이 높고 * 체중분산효과로 무릎에 부담을 줄여 재활운동에도 효과적이며, * 골밀도 증가, 지구력향상, 근력강화, 심폐기능향상, 고혈압 당뇨 등 성인병 예방과 치료에 효과적인 운동
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