서구보건소에서는 지역주민의 건강한 생활습관 형성을 위해 누구나 참여할 수 있는 상설 운동교실을 운영하고자 합니다. 관심있으신 분의 많은 신청 바랍니다. ◆ 운영기간 : 2015.02.03(화) ~ 03.31(화) 주2회(화, 금) 10:00~11:00 ◆ 참여대상 : 운동에 관심있는 서구주민 누구나 ◆ 신청방법 : 유선 또는 방문신청(선착순 40명) ☎ 560-5059/ 5049 ◆ 접수기간 : 2015.01.19(월) ~ 1.30(금) ◆ 운영내용 : 사전사후 기초건강검사, 체성분 검사 및 운동지도 ○ 2월 : 맨몸운동(유산소, 근력운동) - 체지방을 연소시켜주는 에어로빅과 집에서도 손쉽게 할 수 있는 근력운동 배우기 ○ 3월 : 서킷트레이닝 (짐스틱, 스텝박스, 스텝레더, 고깔) 스트레칭 - 유산소와 근력운동을 병행시켜 빠른 시간 내에 체지방은 태우고 근력 키우기
![](/"image/hidden.gif"){kind=small}
