▒ 성인병뉴스 - by 만성질환관리협회 ▒

「2001년도 국민건강 영양조사」에 의하면 우리나라 20세 이상 국민의 72.5%는 평소에 운동을 하지 않으며, 1회 20분이상 지속되는 운동을 주3회 이상(규칙적 중등도) 하는 비율은 20.6%, 거의 매일(6일이상) 운동을 하는 비율은 7.3%에 불과하였다.

주 : 1) 운동미실천 -1회 20분 이상 지속되는 운동을 전혀 하지 않거나, 주 1회 운동을 실천하는 사람 비율
2) 간헐적 저강도 - 1회 20분 이상, 주 1∼2회 운동을 실천하는 사람의 비율
3) 규칙적 중등도 - 1회 20분 이상, 주 3회 이상 운동을 실천하는 사람의 비율

자료 : 보건복지부, 한국보건사회연구원,「2001년도 국민건강 영양조사-보건의식행태편」, 2002. 12

연령별로는 10대의 운동실천률이 높다가 20대에서 다소 감소하였으며, 60대까지는 연령증가에 따라 증가하다가 70세 이상에서는 감소하는 추세다.

< 규칙적 중등도 운동실천율¹ : 성별, 연령별 >

주 : 1) 1회 20분 이상, 주 3회 이상 운동을 실천하는 사람의 비율

자료 : 보건복지부, 한국보건사회연구원,「2001년도 국민건강 영양조사-보건의식행태편」, 2002. 12

직업별로는 전문행정관리직에서 실천율이 높았으며, 직업을 대사량 기준(MET)으로 분류하였을때는 직업을 통해 소모하는 대사량 정도가 낮을수록 건강을 위한 운동(중등도)을 실천하는 비율이 높았다. 운동실천율은 20세이상의 경우 소득수준이 증가할수록 현저하게 증가하였으며, 특히 월 평균 가구 소득이 200만원이상인 경우에 높았다.

1989년 이후 연도별로 주 3회이상의 운동실천율은 계속 증가추세이며, 특히 여자에서의 운동실천율이 증가하였다.

< 연령보정 운동실천율¹의 추이 : 성별, 20∼59세, 1989∼2001 >

주 : 1) 1989, 1992년 및 2001년은 주3회이상의 운동실천율
2) 1995년은 주 2회이상의 운동실천율
3) 2001년 조사대상인구기준 연령보정율
4) 한국보건사회연구원, [국민건강 및 보건의식행태조사], 각년도

자료 : 보건복지부, 한국보건사회연구원,「2001년도 국민건강 영양조사-보건의식행태편」, 2002. 12

운동 미실천이유

1회 최소 20분 이상 지속되는 운동을 전혀 하지 않거나 주1회미만으로 실시하는 자들은 그 이유에 대해서 바빠서(37.2%), 귀찮아서(35.2%), 몸불편(10.8%)의 순으로 응답하였다. 그러나, 청소년 군에서는 공간 시설부족(50.4%)이 제일 큰 원인이어서, 운동하기에 적절한 제반환경을 구비하는 것이 시급함을 제시하였다.

< 운동미실천이유¹ : 성별, 20세이상 >

(단위: 명, %)

전체		남자		여자
바쁨	37.2	바쁨	42.0	바쁨	37.1
귀찮음	35.2	귀찮음	32.6	귀찮음	33.8
몸불편	10.8	몸불편	10.2	몸불편	13.3
필요성못느낌	7.9	필요성못느낌	7.3	필요성못느낌	6.3

주 : 1) 1회 최소 20분간 지속되는 운동을 전혀하지 않거나 주 1회미만으로 실시하는 자 대상
자료 : 보건복지부, 한국보건사회연구원,「2001년도 국민건강 영양조사-보건의식행태편」, 2002. 12

운동종류

많은 사람들이 택하고 있는 운동 종류를 순위별로 보면 등산(23.6%), 달리기 또는 조깅(15.0%), 축구(10.2%), 맨손체조(9.3%), 걷기(8.9%), 헬스센터에서의 운동(6.0%), 수영(3.6%), 에어로빅(3.2%), 테니스(2.6%), 배드민턴(2.6%)으로 나타났다. 남자, 여자 모두 등산, 달리기, 걷기 등이 수위를 차지하고 있는데 차이점은 남자의 경우 그 외에 축구, 테니스, 배드민턴 등 구기종목을 많이 택하는 반면 여자는 에어로빅, 수영, 미용체조 등을 택하고 있는 것으로 나타났다.

< 20세 이상 성인의 성별 10대 다빈도 운동종목 >

(단위: 명, %)

	전체			남자			여자
	운동종류	N	%	운동종류	N	%	운동종류	N	%
전체		3,538	100.0		2,112	100.0		1,426	100.0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10	등산 달리기(조깅) 축구 맨손체조 걷기(산보) 헬스 수영 에어로빅 테니스 배드민턴	834 529 361 329 313 212 128 111 93 93	23.6 15.0 10.2 9.3 8.9 6.0 3.6 3.2 2.6 2.6	등산 축구 달리기(조깅) 맨손체조 걷기(산보) 헬스 테니스 배드민턴 수영 아령	455 361 355 176 147 146 77 44 44 43	21.5 17.1 16.8 8.3 6.9 6.9 3.7 2.1 2.1 2.0	등산 달리기(조깅) 걷기(산보) 맨손체조 에어로빅 수영 헬스 줄넘기 배드민턴 미용체조	379 174 166 154 108 85 66 57 48 35	26.6 12.2 11.7 10.8 7.6 6.0 4.7 4.0 3.4 2.4
10순위 종목까지의 누적백분율			85.0			87.5			89.3

자료 : 보건복지부, 한국보건사회연구원,「1998년도 국민건강ㆍ영양조사-보건의식행태조사(20세이상 성인) 부문」, 1999. 12

20세 이상 운동실천자의 운동종류 유형은 등산, 조깅 등의 건강 스포츠가 79.3%로 가장 많았다. 건강 스포츠는 남자보다는 여자들이 선호하는 운동종류인 것으로 나타났으며 상대적으로 남자들은 축구 등의 구기 스포츠를 즐기고 있는 것으로 조사되었다. 연령별 운동 종류 유형은 연령이 높아질수록 건강 스포츠를 실천하고 있는 비율이 높았으며, 젊은 남자들일수록 구기 스포츠를 즐기고 있는 것으로 조사되었다.