|
|
 |
|
| |
| 골다공증의 예방 |
|
|
|
|
| | 일생을 통한 뼈의 관리측면에서 본다면 최대골량은 25~30세초 | | | 반에 형성되고, 사춘기 전후로 한 4~5년이 가장 중요한 시기로 | | , 이 시기에 충분한 칼슘섭취, 또한 최근에 문제되는 청소년기 | | 흡연 및 음주의 제한, 적절한 운동 등에 신경을 써주는 것이 가 | | 장 기본적인 예방의 시작이 될 수 있습니다. | | 또한 유념해야 할 부분은 유전적 소인 즉 부모가 골다공증으로 | | 인해 허리가 굽은 경우 그 자녀들도 선천적 으로 골다공증에 이 | | 환될 가능성이 높다는 것입니다. |
| | | 노년기에는 정말로 골다공증의 예방에 관심을 가져야는 시기입니다. | | | 폐경과 노화의 과정으로 일어나는 골량의 감소를 최소화하기 위해 규칙적인 생활을 유지하고, | | | 충분하고 골고른 영양소를 섭취하여야 하며, 매일 일정시간 동안 (약1시간) 가벼운 운동과 산책 | | | 을 하는 것이 좋습니다. 예방적으로 골다공증 검사를 받아 보는 것이 좋으며 만약 골다공증의 초 | | | 기로 진단이 되면의사의 처방에 따라 적절한 약물 투여를 시작하는 것이 바람직 하며 무엇보다 | | | 도 골절의 예방에 주의를 기울여야 합니다. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
![](/"image/hidden.gif"){kind=small}
