[´Ý±â X]

ȸ»ç¼Ò°³ ±¤°í¹®ÀÇ Áñ°Üã±â
·Î±×ÀΠȸ¿ø°¡ÀÔ ID/PWã±â
ȸ»ç¼Ò°³ °í°´¼¾ÅÍ ±¤°í¾È³» ȸ¿ø¾à°ü °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ û¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥
 03¿ù 29ÀÏ (±Ý) 22:25 ÁÖ¿ä´º½º
¸íÀÇŽ¹æ ½ÅÁ¦Ç°Á¤º¸ ¿À´ÃÀǵ¿Á¤ µ¥½ºÅ©Ä®·³ Ä¿¹Â´ÏƼ ±¸ÀÎ ±¸Á÷
HOME > ÇØ¿Ü¼Ò½Ä ÇÁ¸°Æ® ±â»ç¸ñ·Ï l ÀÌÀü±Û ´ÙÀ½±Û
"¡®Æí¾ÈÇÑ ÀÚ¼¼¡¯°¡ °¡Àå ÁÁÀº ¼ö¸é¡°
ƯÁ¤ °Ç°­ »óÅ¿¡ µû¶ó ¼ö¸éÀÚ¼¼ ´Þ¸®Çؾß

¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¼ö¸é ÀÚ¼¼¸¦ ¹°¾îº»´Ù¸é, ¾Æ¸¶µµ ²Ï »¡¸® ´ë´äÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¡Àå ÁÁÀº ¼ö¸é ÀÚ¼¼¸¦ ¾Ë¾Æ³»´Â °ÍÀº Á¶±Ý ´õ ±î´Ù·Î¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÁÀº ¼ö¸éÀÚ¼¼°¡ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾öû³­ °Ç°­»óÀÇ ÀÌÁ¡À» ±Ø´ëÈ­ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

HealthDay News´Â ÃÖ±Ù Àü¹®°¡µéÀÇ Á¶¾ðÀ» µé¾î ÁÁÀº ¼ö¸é ÀÚ¼¼¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù. Áï, ÀӽŠ¿©ºÎ, ÄÚ°ñÀÌ °æÇâÀÌ ÀÖ´ÂÁö, Ç㸮 ¶Ç´Â ¸ñÅëÁõÀ» °¡Áö°í Àְųª, ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â µ¿¾È ¿Ã¹Ù¸¥ À§Ä¡¿¡¼­ ÀÌÀÍÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¸é ÀÚ¼¼ µî.

ÇöÀç ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À§Ä¡¸¦ ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇÏ°í Àڽſ¡°Ô ´õ ÁÁÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¸¥ À§Ä¡¿¡¼­ ÀáÀ» ÀÚµµ·Ï ÈƷýÃÅ°´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ ÆÁÀ» Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¡ã°¡Àå ÁÁÀº ÀáÀÚ¸®´Â ¹«¾ùÀԴϱî?

´º¿å ´ºÇÏÀ̵åÆÄÅ© ¼ÒÀç ³ë½ºÀ£ ¼ö¸éÀå¾Ö¼¾ÅÍÀÇ Harly Greenberg ¹Ú»ç´Â "°¡Àå ÁÁÀº ¼ö¸é ÀÚ¼¼´Â °¡Àå Æí¾ÈÇÑ ÀÚ¼¼"¶ó¸é¼­ "±×·¯³ª ƯÁ¤ °Ç°­À̳ª Á¤Çü¿Ü°úÀû ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ´õ ³ªÀº ¼ö¸é ÀÚ¼¼°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

±×·¸´Ù¸é, Ưº°ÇÑ Çʿ並 À§ÇØ ÀáÀ» Àß ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ÁÁÀº À§Ä¡´Â ¹«¾ùÀΰ¡? ¼ö¸é Àç´Ü(Sleep Foundation)Àº µî, À§, ¿·¿¡¼­ ÀÚ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ Àå´ÜÁ¡À» Á¦½ÃÇß´Ù.

¡ãµîÀ» ´ë°í ÀÚ´Â °Í

•ÀåÁ¡=Ç㸮¿Í ¸ñÀÇ ÅëÁõ°ú ÅëÁõÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ À̿ϵǰí ȸº¹ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ôÃ߸¦ ÁöÅÊÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¸öÅëÀ» ³ôÀ̸é üÁõÀÌ ¿ÏÈ­µÈ´Ù. ¾ó±¼ ÁÖ¸§ÀÌ »ý±æ À§ÇèÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù.

•´ÜÁ¡=ÄÚ¸¦ °ñ°Å³ª ¼ö¸é ¹«È£ÈíÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÇ ±âµµ ºØ±« À§Çè Áõ°¡, ƯÁ¤ À¯ÇüÀÇ Ç㸮 ÅëÁõ¿¡ ´ëÇÑ ¾Ð·Â ¼öÁØ »ó½Â »ê¼º ¿ª·ùÀÇ ¿¡ÇǼҵå Áõ°¡, Áß·Â ¾Ð·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ È£ÈíÇϱⰡ ´õ ¾î·Á¿öÁö°í, ³ªÀÌ°¡ ¸¹°Å³ª ¹«°Å¿î »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê´Ù. ƯÈ÷ ÀӽŠ3±â¿¡ ½ÉÀå¿¡ ´õ ¸¹Àº ¾Ð·ÂÀ» °¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡ã¾þµå·Á¼­ ÀÚ´Â °Í

•ÀåÁ¡=±âµµ¸¦ ¿­¾î ÄÚ°ñÀ̸¦ ÁÙÀδÙ.
•´ÜÁ¡=È£ÈíÀÌ ¾î·Á¿ö ¿¡³ÊÁö È¿À²ÀûÀ¸·Î ¸¸µé±â À§ÇØ °¥ºñ»ÀÀÇ Áß·ÂÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¼¼ À§Ä¡ °¡¿îµ¥ µî ¹× ¸ñÁöÁö°¡ °¡Àå Àû´Ù. ¾ó±¼ ÁÖ¸§¿¡ ±â¿©ÇÑ. ÀӽŠ½Ã Æí¾ÈÇÏ°ÔÇϱⰡ ¾î·Æ´Ù.

¡ã¿·À¸·Î ÀÚ´Â °Í

•ÀåÁ¡=ôÃß Á¤·ÄÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ Ç㸮 ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÁöÁö º£°³¸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§ ÄÚ°ñÀÌ¿Í ¼Ó¾²¸²À» ÁÙÀδÙ. ÀÌ´Â »ê¼º ¿ª·ù, À§½Äµµ ¿ª·ù Áúȯ(GERD) ¹× ¼ö¸é ¹«È£ÈíÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. Æí¾ÈÇÔ, È£Èí ¿ëÀ̼º ¹× ôÃß ¹× ³»ºÎ Àå±âÀÇ ¾Ð·Â °¨¼Ò¸¦ ÃËÁøÇÏ¿© ÀÓ»êºÎ ¹× ³ëÀο¡°Ô ÃÖ°íÀÇ ¼±ÅÃÀÌ´Ù.

•´ÜÁ¡=¾î±ú¿¡ ¾Ð·ÂÀ» Áõ°¡ ½ÃÅ°¹Ç·Î ÀÌ ºÎÀ§¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÌ»óÀûÀÌÁö ¾Ê´Ù. ¾ó±¼ ÁÖ¸§¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù.

±×·¸´Ù¸é ¾î´À ÂÊÀ¸·Î ÀÚ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº°¡? Sensors Àú³Î¿¡ ½Ç¸° ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿À¸¥ÂÊ¿¡¼­ ÀÚ´Â °ÍÀÌ ³·Àº ȸÀüÀ²°ú °áÇÕµÇ¾î ´õ ³ôÀº Ç°ÁúÀÇ ¼ö¸éÀ» ÃËÁøÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

±×·¯³ª ¼ö¸éÀç´ÜÀº ¿ÞÂÊ ¼ö¸éÀÌ ³»ºÎ Àå±â¿¡ ´ëÇÑ ¾Ð·ÂÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ »ê¼º ¿ª·ù¿Í GERD¸¦ °¡Áø »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀÌ»óÀûÀ̶ó°í Á¦¾ÈÇß´Ù. ±×¸°¹ö±× ¹Ú»çµµ "À§½Äµµ ¿ª·ù¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿ÞÂÊ ¼ö¸éÀÌ ´õ ÁÁÀ» ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¿ÞÂÊÀ¸·Î ÀáÀÚ´Â °ÍÀº ¶Ç ´Ù¸¥ ¶Ñ·ÇÇÑ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀӽŠÁß °¡Àå ÁÁÀº ÀÚ¼¼¶ó°í Àü¹®°¡µéÀº ¸»ÇÑ´Ù.

±×¸°¹ö±× ¹Ú»ç´Â "ÀӽŠ½Ã¿¡´Â ¼ö¸é Áß¿¡ ºÒÆíÇÔÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ãø¸é ¼ö¸éÀº º¹ºÎÀÇ Ç÷°ü¿¡ ÀÖ´Â ÀÚ±ÃÀÇ Áß·Â ¾Ð·ÂÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°°í Ç÷·ù¸¦ °³¼±½ÃŲ´Ù. ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î Àá±ñ ÀÚ´Â °Íµµ ¿ÞÂÊ °í°üÀýÀÇ ¾Ð¹ÚÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â µ¥´Â ÁÁÁö¸¸ ´Ù¸¥ º¹ºÎ Àå±âÀÇ ¾Ð¹ÚÀ» ¿ÏÈ­Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ°í ¼±È£µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¿ÞÂÊ¿¡¼­ ÀÚ´Â °ÍÀÌ ¿À¸¥Âʺ¸´Ù ÁÁ´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

ÃÖ±Ù Journal of Clinical Sleep Medicine¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é µÞ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ´Â ½Ã°£À» ÁÙÀ̸é ÀӽŠÈĹݱ⿡ žƿ¡°Ô ƯÈ÷ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.

¡ã¸ñ°ú Ç㸮 ÅëÁõ¿¡ °¡Àå ÁÁÀº ¼ö¸é ÀÚ¼¼´Â ¹«¾ùÀΰ¡?

±×¸°¹ö±× ¹Ú»ç´Â "µÚ·Î ÀÚ´Â °ÍÀÌ Ç㸮³ª ¸ñÀÌ ¾ÆÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô °¡Àå ÆíÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç㸮ÅëÁõÀÌ ¹®Á¦¶ó¸é Ç㸮³ª ¿·±¸¸® ¼ö¸éÀÌ Ã´Ãß Á¤·Ä¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾î Ç㸮ÅëÁõÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸®°í ¹«¸­ »çÀÌ¿¡ º£°³¸¦ µÎ°í ÀÚ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù."°í Á¶¾ðÇß´Ù.

¡ã´Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î ÀáÀ» Àß ¼ö ÀÖµµ·Ï ÈÆ·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ³ª?

Greenberg ¹Ú»ç´Â "¼ö¸é ¹«È£ÈíÁõ¿¡ ´ëÇÑ ¾Ó¿ÍÀ§ ¼ö¸éÀ» ÇÇÇؾßÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â µî µÚ¿¡¼­ ¿ì¿¬È÷ ±¼·¯°¡´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ´Â ¼ö¸é Æ÷Áö¼Å³Ê°¡ À¯¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ À§Ä¡¸¦ °¨ÁöÇÏ°í Áøµ¿À̳ª ´Ù¸¥ ½ÅÈ£¸¦ Á¦°øÇÏ´Â µî À̵¿À» Ã˱¸ÇÏ´Â ÀåÄ¡¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© ´Ù¸¥ ¿É¼Çµµ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù."°í ¹àÇû´Ù.

<ÀÌ»óÇö±âÀÚ gurumx@naver.com>

[¼ºÀκ´´º½º]   ±â»çÀÔ·Â 2023-03-27, 7:55
- Copyrights ¨Ï ¼ºÀκ´ ´º½º & cdpnews.co.kr, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö -
±â»çÁ¦°ø [¼ºÀκ´ ´º½º]
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ
 ¼ÛÁ¤¼ö Á߾Ӵ뺴¿ø ·ù..
"°úÀ½°ú ±â¸§Áø ¾ÈÁÖ,
 ¹è½ÃÇö °¡Å縯´ë ÀºÆò..
 À±Çϳª ÀÌ´ë¼­¿ïº´¿ø ..
Á¾±Ù´ç, ±â¾ï·Â °¨Åð °³¼±Á¦ '..
ÀºÇ࿱°ÇÁ¶¿¢½º 60mg¡¤Àλï40%¿¡Åº¿Ã °ÇÁ¶¿¢½º 100mg º¹ÇÕÁ¦ Á¾±Ù´çÀÌ ±â¾ï·Â °¨Åð °³¼±Á¦ ºê·¹ÀÌ´×..
Á¦2Â÷ ±¹¹Î°Ç°­º¸Çè Á¾ÇÕ°èȹ
º¸°ÇÀÇ·á·Î º¸´Â Çѱ¹ÀÇ ÀÇ·áÀÇ Áú ¼öÁØ
ÇʼöÀÇ·á Çõ½ÅÀü·«
'¼ö¼ú½Ç CCTV ¼³Ä¡' ³í¶õ
"źźÇÑ °¨¿°º´ ´ëÀÀ ü°è °®Ãç¾ß"
¡°ÀûÁ¤ ¼ö°¡ ±â¹Ý °³¿øȯ°æ °³¼± Àý½Ç¡±